آکنه بدن که به عنوان باکنه نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع پوستی است که زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو با چربی، سلول های مرده پوست و باکتری ها مسدود می شوند. این می‌تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد و می‌تواند به ویژه خسته کننده و شرم آور باشد. خوشبختانه چندین راه موثر برای درمان و پیشگیری از آکنه بدن وجود دارد. در این مقاله 29 نکته در مورد نحوه مدیریت آکنه بدن را در اختیار شما قرار می دهیم.

1. پوست خود را تمیز نگه دارید:شستشوی منظم بدن با یک پاک کننده ملایم می‌تواند به از بین بردن چربی اضافی، کثیفی و عرق کمک کند که می‌تواند منافذ شما را مسدود کند و به جوش های آکنه کمک کند.

2. از پاک کننده اسید سالیسیلیک استفاده کنید:سالیسیلیک اسید یک ماده موثر برای درمان آکنه است زیرا به باز کردن منافذ پوست و لایه برداری پوست کمک می کند.

3. به طور مرتب لایه برداری کنید:لایه برداری ملایم می‌تواند به حذف سلول های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست کمک کند و احتمال بروز آکنه را کاهش دهد.

4. از شستشوی بیش از حد سخت خودداری کنید:در حالی که لایه برداری بسیار مهم است، شستشوی بیش از حد شدید می‌تواند پوست را تحریک کرده و آکنه را بدتر کند.

5. جوش‌ها را نچینید یا فشار ندهید:برداشتن یا فشار دادن جوش‌ها می‌تواند باکتری‌های بیشتری را به ناحیه آسیب‌دیده وارد کند و منجر به ایجاد زخم شود.

6. لباس‌های گشاد بپوشید:لباس‌های تنگ می‌توانند عرق و باکتری‌ها را روی پوست حبس کنند و جوش‌های آکنه را تشدید کنند. لباس های گشاد که از پارچه های قابل تنفس ساخته شده اند را انتخاب کنید.

7. دوش گرفتن بعد از تعریق:عرق می‌تواند با روغن ها و باکتری های روی پوست مخلوط شود و منجر به مسدود شدن منافذ شود. دوش گرفتن بعد از تعریق می‌تواند به جلوگیری از جوش کمک کند.

8. محصولات غیر کومدون زا را انتخاب کنید: محصولات غیر کومدون زا به طور خاص فرموله شده اند تا منافذ را مسدود نکنند و برای افراد مستعد آکنه کاملا مطلوب هستند.

9. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب پرهیز کنید:در حالی که نور خورشید ممکن است به طور موقت علائم آکنه را بهبود بخشد، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می‌تواند به پوست آسیب برساند و آکنه را در دراز مدت بدتر کند.

10. از کرم ضد آفتاب بدون روغن استفاده کنید:اگر نیاز دارید در معرض نور خورشید باشید، ضد آفتابی را انتخاب کنید که فاقد چربی و غیر کومدوژن باشد تا از پوست شما بدون مسدود شدن منافذ محافظت کند.

11. محدود کردن قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن:مواد شیمیایی خشن موجود در برخی محصولات مراقبت از پوست یا شوینده‌ها می‌توانند پوست را تحریک کرده و آکنه را بدتر کنند. به جای آن گزینه های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید.

12. دوش گرفتن با آب ولرم:آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به خشکی و جوش های احتمالی شود. هنگام دوش گرفتن به آب ولرم بچسبید.

13. به طور منظم مرطوب کنید:هیدراته نگه داشتن پوست با یک مرطوب کننده غیر کومدون زا می‌تواند به جلوگیری از خشکی و تحریکی که ممکن است به آکنه کمک کند، کمک کند.

14. از استفاده از لوسیون ها یا روغن های سنگین پرهیز کنید:لوسیون ها یا روغن های سنگین میتوانند منافذ را مسدود کرده و آکنه را بدتر کنند. به دنبال جایگزین های سبک وزن و بدون روغن باشید.

15. از روغن درخت چای استفاده کنید:روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتری طبیعی است و می‌تواند به کاهش التهاب مرتبط با آکنه کمک کند. آن را مستقیماً با یک سواب پنبه در مناطق آسیب دیده بمالید.

16. بنزوئیل پراکسید را امتحان کنید:پراکسید بنزوئیل یک درمان رایج بدون نسخه برای آکنه است که به کشتن باکتری ها و کاهش التهاب کمک می کند.

17. استفاده از رتینوئیدهای موضعی:رتینوئیدهای موضعی، مانند آداپالن یا ترتینوئین، میتوانند به باز کردن منافذ پوست و بهبود بافت کلی پوست کمک کنند.

18. استفاده از محصولات مبتنی بر گوگرد را در نظر بگیرید:گوگرد دارای خواص ضد میکروبی است و می‌تواند به کاهش تولید چربی اضافی کمک کند و برای درمان آکنه بدن مفید است.

19. هنگام اصلاح مواظب باشید:تراشیدن می‌تواند پوست را تحریک کند، مخصوصا اگر آکنه دارید. از تیغ تیز استفاده کنید، در جهت رویش موها اصلاح کنید و از کشش یا کشیدن پوست خودداری کنید.

20. ملحفه‌های خود را مرتباً عوض کنید: ملحفه‌های کثیف می‌توانند حاوی باکتری‌ها و روغن باشند که می‌توانند به پوست شما منتقل شوند و به جوش‌های آکنه کمک کنند. سعی کنید حداقل یک بار در هفته آنها را تغییر دهید.

21. از کوله پشتی های تنگ یا وسایل ورزشی پرهیز کنید:اصطکاک ناشی از کوله پشتی های تنگ یا وسایل ورزشی می‌تواند آکنه بدن را بدتر کند. برای کاهش اصطکاک، گزینه‌های شل‌تر را انتخاب کنید یا از پد استفاده کنید.

22. از شوینده بدن مخصوص آکنه استفاده کنید:شوینده های مخصوص بدن با مواد ضد آکنه فرموله شده اند که میتوانند به پیشگیری و درمان آکنه بدن کمک کنند.

23. استفاده از برس لایه بردار را در نظر بگیرید:استفاده از یک برس نرم هنگام دوش گرفتن می‌تواند به لایه برداری پوست و باز کردن منافذ پوست کمک کند.

24. ماسک خاک رس را امتحان کنید:ماسک های خاک رس میتوانند به جذب چربی اضافی و ناخالصی ها از پوست کمک کنند و احتمال بروز آکنه را کاهش دهند.

25. سطوح استرس را مدیریت کنید:استرس با افزایش شدت آکنه مرتبط است. در فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند exe شرکت کنیدتمرین، مدیتیشن یا سرگرمی.

26. از دست زدن به آکنه بدن خودداری کنید:دست زدن یا برداشتن آکنه بدن می‌تواند باکتری را ایجاد کند و به طور بالقوه منجر به عفونت یا زخم شود.

27. با یک متخصص پوست مشورت کنید:اگر درمان‌های بدون نسخه و روش‌های خودمراقبتی مؤثر نبودند، به دنبال کمک حرفه‌ای از یک متخصص پوست باشید که می‌تواند گزینه‌های درمانی شخصی را ارائه دهد.

28. داروهای خوراکی را در نظر بگیرید:در موارد شدید آکنه بدن، داروهای خوراکی مانند آنتی بیوتیک ها یا درمان های هورمونی ممکن است توسط متخصص پوست تجویز شود.

29. صبور باشید:درمان آکنه بدن به زمان و مداومت نیاز دارد. مهم است که صبور باشید و به روال مراقبت از پوست خود پایبند باشید تا نتایج مطلوب را به دست آورید.

این نکات می‌تواند به شما در مدیریت و پیشگیری موثر آکنه بدن کمک کند. به یاد داشته باشید که پوست همه افراد منحصر به فرد است، بنابراین ممکن است برای یافتن بهترین روش برای شما کمی آزمون و خطا لازم باشد. اگر با وجود تلاش‌هایتان، آکنه‌های بدنتان ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، برای راهنمایی بیشتر با یک متخصص پوست مشورت کنید.

منابع این نوشته :

1. کلینیک مایو: یک سازمان پزشکی معتبر که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت از جمله آکنه ارائه می‌کند.
2. آکادمی پوست آمریکا (AAD): یک سازمان حرفه ای از متخصصان پوست که اطلاعات قابل اعتمادی در مورد شرایط پوست، گزینه های درمانی و نکات مراقبت از پوست ارائه می دهد.
3. WebMD: منبعی قابل اعتماد برای اطلاعات پزشکی که طیف وسیعی از موضوعات بهداشتی، از جمله آکنه و توصیه‌های مراقبت از پوست را پوشش می‌دهد.